tabataさん

６時２５分起床でいつも通り会社。

仕事はテンポ良く進んだがやることが多すぎて１８時過ぎてキリがいいのでそこで帰る。

今後の長期計画が見えてきて、再来年のおきなわが黄色信号になってきた、今から関係部署と調整しておきなわに行けるようにしよう。

いったん帰宅して、家族で夕食食べに出かけてから練習。

３本ローラー：２０分、１０分アップ、tabataさん、６分流し。

心拍上がりきる前に、自転車ごとどこかにすっ飛んで行ってしまいそうで追い込み切れず。

そろそろ暖かくなってきたので厚着して外で乗るようにしていこう。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ポークチャップ弁当＠社食

夕食：マグロユッケ丼＠兜

夜食：ミルミル