４時３０分起床、雨なので二度寝。
８時過ぎに起きて朝ご飯食べてから、３本ローラー。
昨日の疲れなのか、いいホイールはいていても脚が重くてスピードが乗ってこない。
⇒面白くないので３０分で終了。
昼ご飯食べながら買い出しなどなどして、午後はゴロゴロ。
夕飯食べて、風呂入ってストレッチ。
後は日本酒チビチビ飲みながらゴロゴロ。
酒が疲労回復を妨げている？？
今週は仕事が盛りだくさん、休息日だと思って自転車は無理に乗らないようにしよう。
朝食：バナナ・ヨーグルト・Yakult400
昼食：野菜炒め定食＠福亭
夕食：ミートドリア・卵スープ・サラダ・冷奴
夜食：ミルミル
