ローストビーフ

昨晩はツール見ながら仕事の残件処理やっていたら２６時になっていた、そこからすぐに寝て、７時過ぎに起きる。

同じ時間寝ていても寝る時間が遅いととんでもなく調子が悪い、夜更かしはやっぱりだめだ。

午前中は、BORAのタイヤ交換＆食料品の買い出し。

チューブラータイヤの交換とかできることが増えると楽しくなるな。

お昼ご飯食べて、午後はジムで１時間ほどトレーニング＆ストレッチ。

１か月ぶりだったようで全くもって上がらない、腹筋＆背筋はイイ感じに筋肉を使えていたのでそこんところは良かった。

昨日の夕飯の焼肉が外れすぎて、まともなお肉食べないとってことで、自宅でローストビーフを焼いてビール飲みながら夕飯に食べる。

１人３０００円の焼肉食べ放題より、家族３人分合わせて３０００円のスーパーで売っていた牛肉焼いたローストビーフと諸々のほうが格段に美味しい。

〆にローストビーフ丼も食べてと、美味しいもの食べて元気いっぱい。

朝食：ヨーグルト・ドライフルーツ・Yakult400

昼食：長芋煮物・ミルミル

夕食：ごはん・みそ汁・ローストビーフ・冷奴・葉生姜・ビール