骨折療養３５日目

６時３０分起床で、朝ご飯食べて、いつも通り会社。

今日は終日工事立会いしながらデスクワーク、デスクワークが結構はかどったのでよかった。

明日午後半休なのと、今日は病院がないので仕事の遅れを先取りしてやってしまうべく１８時３０分まで残業。

帰宅して、夕飯食べて、風呂入って、ストレッチ＆筋膜リリースをじっくりと。

昨晩で獺祭を飲み切ったのでおきなわ終わるまでお酒はお休み。

肩の動きがよろしくなくてレースできるかわからないけれど、例年通りおきなわ２週間前はお酒抜き＆ストイックな生活を徹底しよう。

個人的によかったのは安静時心拍数が１か月近く運動していないのにもかかわらず５０拍までしか上がっていなかったこと。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア）・キウイフルーツ・チーズ・ココア・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア）

夕食：卵かけごはん・豚汁・タジン鍋（鮭チャンチャン焼き）・チーズ・ヨーグルト（ナッツ・蜂蜜）

夜食：ミルミル