骨折療養61日目・残業
6時20分起床で、いつも通り会社。
終日現場作業、午前中の仕事の進捗が良くなくて午後までかかって、昼休み抜きで午後の作業して、15時過ぎから昼休みの1時間分を休憩する。
デスクワークがたまってきて今週・来週とグループメンバー不在なところが多いのでできるだけ片付けて、引き渡せるようにしておく。
なんやかんやで18時30分まで仕事して退社。
帰宅して、お取り寄せグルメやら冷蔵庫の中身で夕飯。
添加物不使用のさつま揚げを取り寄せてみた、やっぱり美味い、アミノ酸的な旨みを増やしていない分、具材の風味が際立っており、揚げるときの油の風味も感じられて大満足、そんなわけで焼酎お湯割りを2杯も飲んでしまった。
オムライスは、オムレツを焼き過ぎてほんのり失敗、調子乗ってスーパーでちょっと高い卵買ってきてやったので、美味しくいただきました。
食後は30分ほどゴロゴロして、風呂入って、20分ほどかけてじっくりストレッチ。
夕飯は沢山食べているけれど、 朝・昼ほぼ流動食なので体重・体脂肪はキープできている。
朝食:緑茶・Yakult400
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・蜂蜜・ココア)
夕食:オムライス・みそ汁・さつま揚げ・ヨーグルト・焼酎お湯割り
夜食:ミルミル