2017-07-05 ざんぎょ~ 6時30分起床。 いつも通り会社、終日デスクワーク、やることが多く21時までお勤め。 松屋で夕飯食べてから帰宅。 風呂入って、マッサージして就寝。 朝食:緑茶 昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア) 夕食:牛めし・豚汁・ポテトサラダ 夜食:Yakult400