おきなわ前最後の不摂生
飲んだ翌日恒例で4時に勝手に起きる、飲んだ割にすっきりしている。
二度寝して6時起床。
朝ご飯食べて、合同練習に参加。
朝練:150km、5時間15分
N野さんと二人で道志村~厚木コースのファストラン。
山中湖までは200~250W・先頭固定、この前と違って体が重いとかは無い。
ピーク地点から道志村までは適度にローテーションしながら、1人だとしんどいけれど、牽く時間長くて牽いてもらう時間短くても2人になると全然違う。
徐々にN野さんが引けなくなってくるので、50km地点からはほぼ先頭固定になるが、誰かを牽いている責任感からなのか、変に垂れることなく淡々と走り続ける。
オギノパンでパン買って休憩。
復路R246は追い風基調で超順調、松田でN野さんが先に行っていいよって気遣ってくれたので、遠慮なくペースあげて練習強度を高める。
変に強度上げず補給食ドカ食いしているおかげか、120kmを超えてきても脚を攣る気配もハンガーノックになる気配もなく、丹沢湖麓から御殿場までは250W~300Wと結構ハイペースで走ってきた。
13時過ぎに帰宅。
帰宅して、回復食食べて、風呂入って、昼食食べる。
夕食はおきなわ前最後の不摂生。
日本酒飲みつつ、秋の味覚さんまを食べる、秋刀魚には日本酒が一番!!
みむろ杉(夏純・生詰)の在庫一掃のため、2時間弱で3合弱を飲み切る。
さすがに飲みすぎた・・・。
20時過ぎにバタン・・・。
明日からおきなわ終わるまでお酒は止めます。
毎年同じこと言って結局飲んでいるけれど、今年はホントに飲みません!!
飲み会はソフトドリンクで行けますので、どんどんやりましょう!!
朝食:コーンフレーク
補給食:丹沢あんぱん5個・羊羹
回復食:豆乳ココア・ナッツ
昼食:豚焼き肉・みそ汁・冷奴
夕食:卵かけごはん・みそ汁・さんま塩焼き・オムレツ・サラダ・冷奴・日本酒
夜食:フルーツゼリー