スパイシーチキンカレー
一気に秋になってしまった。
寝ているときに寒すぎて、2時過ぎに目が覚める。
掛け布団かけて二度寝したら気持ちよすぎて見事に寝坊・・・。
7時起床、寝坊するとモチベーションがガクッと落ちる。
朝練:36km、1時間17分
今日も乙女峠往復。
TTペースで登る、富士八景の湯:6分15秒、タワーミュージアム:10分、頂上16分30秒。
体重若干重いし、内臓疲れているし、心肺機能はいっぱいいっぱいな割にいいタイムなので、調子いいのか悪いのか全く分からない。
少なくとも昨年の同時期よりは格段に動けているのでまぁヨシ。
練習量落とすというか、運動していないので心肺機能がガクッと落ちた。
練習量落としても運動習慣は2~3日に1回は運動しないとダメだね。
何事も経験、今後につなげよう!!
昼食は箱根仙石原のAZURE MOONでスパイシーチキンカレー。
真っ赤な見た目・ルーのずっしり感からも伝わる通り、とんでもなく辛かった。
けれど辛さ一辺倒ではなく野菜の旨み・チキンの旨みがあるので、病みつきになる味。
チキンがたっぷり、ゴロゴロで食べ応えがある。
無事にナン1枚で完食、しばらく辛いものはイイやって思うほど辛かった。
夕方温泉に行ってサウナ10分×3セット。
スパイシーチキンカレーのおかげで発汗量がすさまじかった。
そんなわけで、しっかりデトックスできましたとさ。
お盆休み中の暴飲暴食による内臓疲れをいやすため、今晩~火曜日までファスティングすることにした。
しばらくは固形物摂らず、シェイクにして内臓に負担をかけずに生活します。
朝食:大福・Yakult400
昼食:スパイシーチキンカレー・ナン@AZURE MOON
夕食:シェイク(豆乳・甘酒・バナナ・きなこ)