４時３０分起床、外が暗くて気力がわかない。
今月はこれでもいいかってことにして二度寝、来月からは暗くても走らないと。
６時頃起きて、体幹トレーニングやって出勤。
仕事は一日ドタバタ、それでも１８時は落ち着いたので退散。
夕食はビール２缶・日本酒０．５合飲みつつコールスロー定食。
武内酒造店のごぞう（純米吟醸）。
優しい香り、味は対照的で旨みとほろ苦さが強い感じ。
今日もメインのおかずには合わなかった、烏賊の丸干しとか肝系の味と相性が良いかも。
朝食：コーンフレーク・ミルミル
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
夕食：梅干しごはん・卵スープ・コールスロー・焼きなす・ヨーグルト・ビール・日本酒
