照り焼きハンバーグ

６時３０分起床。

いつも通り会社、ノー残業デーのため定時でさっさと帰る。

帰宅して、夕食前に運動。

夜練：３本ローラー、３０分

ゆったりと脚回すだけ。

レース前なので多少は動いておいたほうが身体がなまらなくていいでしょう。

夕食は照り焼きハンバーグで、大那 純米吟醸 山田穂と鳳凰美田 辛口純米瓶燗火入れ 剱の飲み比べ。

大那はスッキリ・酸味・苦み・渋みで味を引き締めてくれ、鳳凰美田はほどよい甘みで味のボリュームを増してくれ、どちらもおいしく照り焼きハンバーグを食べられましたとさ。

夜食にお菓子とビール、デブまっしぐら？？

グータラするのも年末までの特権、週末に支障がない程度にグータラしよっと。

朝食：卵かけごはん・粕汁

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：ごはん・粕汁・照り焼きハンバーグ・油揚げピザ・日本酒

夜食：お菓子・ビール