３本ローラー

６時３０分起床でいつも通り会社。

調子はイマイチで、凡ミスが多し。

定時で退社して、病院よりながら帰宅して、運動。

夜練：３本ローラー、１時間

LSDペースで１時間、９５ｒｐｍ程度。

時折１００ｒｐｍ以上で回すが、あまり持続しない。

こんなもんでしょ、ケガから復帰中だし。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・肉豆腐＠社食

夕食：ごはん・みそ汁・豚焼き肉・サラダ・とろろ＠松屋