たくさん食べるよ！！

４時に起きるが、雨天＆濃霧のため、二度寝。

仕事で疲れているようで、結局８時に起きる。

朝ご飯食べて、朝練。

朝練：３本ローラー、６０分

１０分アップ、６０－６０×１５本、５分流し、tabataさん、１１分流しで、合計６０分。

６０－６０はそれほど苦しくなく、３本ローラーなので仕方なし、まぁ脚をスムーズに速く動かし続ける練習として効果が出ているのでOK。

tabataさんはシッカリと追い込んでヘトヘト。

お昼前から家族で親戚宅に遊びに出かけて、地魚料理やまやでカサゴの唐揚げ定食。

身はふっくらなのに、骨やヒレはカリッと揚げられていて、かなりレベルが高く、大満足。

夕食は、ビール飲みながら野菜料理おおめでさっぱりと。

夕食後、風呂入って、ストレッチ＆マッサージ＆体幹トレーニング。

さて寝るかって時に、お盆休みで帰省してきた友達が飲みに誘ってくれたので、軽～くのはずが、焼き鳥つまみながらビール２杯・日本酒１合と結構飲んでしまったが、くだらない話でひたすらおしゃべりしていられるので、ホントに悪酔いせず気持ちよく帰宅。

朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）・バナナ

回復食：豆乳ココア・クルミ

昼食：かさご唐揚げ定食＠やまや

夕食①：卵かけごはん・とろろ昆布スープ・ゴーヤーチャンプルー・サラダ・冷奴・葉生姜・ビール

夕食②：焼き鳥・ビール・日本酒＠鶏小屋

夜食：Yakult400