胃もたれ

６時起床、本日休日出勤。

緑茶飲んで朝練。

朝練：３本ローラー、２０分

１０分アップ、tabataさん、６分：流しで、合計２０分。

いつも通りな練習、短時間で済むけれど、これだけやっていてもそれほど強くなれないんじゃないかって不安がある。

短時間のレパートリーを少しずつ増やしていこう。

昼食用の米粉パンケーキ焼いて、タッパーに詰め込めなかった分を朝食に。

昨晩雨が降ってあっちこっち凍っているので慎重に出社。

なんてことで就業時間の５分前にギリギリ到着・・・。

休日出勤ってことで仕事がはかどるし、人目を気にせずお菓子に手が伸びてしまう・・・（普段はお隣さんが引き出しのお菓子に手を伸ばしすぎないように目を光らせているので・・・）。

無事に定時で退散。

夕方かりんとう１袋食べて、夕飯にガッツリ脂っぽい中華。

なので、見事に胃もたれして気持ち悪い・・・。

これで忘新年会シーズン乗り切れるのだろうか・・・。

そんななか 、体幹トレーニング＆ストレッチやって、風呂入って２２時ごろダウン。

朝食：米粉パンケーキ・緑茶・ミルミル

昼食：米粉パンケーキ

間食：かりんとう・お菓子

夕食：天津飯・スープ・餃子・回鍋肉