飲み歩き

７時起床。

昨晩食べ過ぎでまったくお腹が空いていない。

お茶飲んでストレッチして温まったところで、９時過ぎに出発。

朝練：５６ｋｍ、２時間１０分

今日は強度高めで走る日。

小山町役場まで下って、御殿場市内までの登りで１５－４５×２０本、楽といえば楽。

その後、乙女峠をテンポ走で登る、体重が重いのでパワーは高く出るけれどタイムは遅い。

じっくり走りこんでいく時期なので気にしない。

昨日同様、帰宅して風呂入って、おせち料理を食べて回復～。

おせち料理は比較的タンパク質が多いので回復にはよいが、味付けがほとんど砂糖っていう・・・、明日のエネルギーを蓄えるってことで。

今日は真昼間から酒盛りなんてせず、健全な食生活を。

１４時から２時間温泉、今日は昨日よりも空いていた。

サウナ１０～１５分×３セットで、汗かいて水飲んで身体をきれいに！！

その後、ストレッチとマッサージも浴槽内でやって身体を労わる。

夜っていうか１７時からは友達と飲み会、テキトーに後から人が増えていく感じ。

１次会は２人でＧＯＴＥＮって新しくできた鶏料理屋、生ビールがとても安いし、料理もおいしくて大満足、ここでビール３杯。

２次会も２人、ＫＩＴＣＨＩＮ　ＢＡＲ　ＩＣＨＩってところで、塩レモンサワー１杯とつまみ３品。

１次会・２次会ともにトレーニング・食育・最近のスポーツ界について熱談、あー楽しい！！

３次会は恒例の堀松、ようやく６人全員集合、僕は燗酒チビチビ飲みつつ、チェイサーにハイボール。

２時間ほど大盛り上がりで、２３時ごろお開き。

さすがに皆さま連日の飲み会続きでお疲れなようで・・・。

２３時過ぎに帰宅して、〆にみくりや蕎麦を食べる。

高たんぱく＆低カロリー・消化吸収がよろしく、トレーニング・飲み会後に最高だ。

〆のラーメンではなく、〆のそばを出してくれるところがあるといいな。

朝食：緑茶

昼食：おせち料理・おぞうに

間食：いちご大福

夕食①：鶏料理・サラダ・ビール＠ＧＯＴＥＮ

夕食②：チキン南蛮・舞茸フライ・オニオンスライス・塩レモンサワー＠ＫＩＴＣＨＩＮ　ＢＡＲ　ＩＣＨＩ

夕食③：串カツ・日本酒・ハイボール＠堀松

夜食：みくりや蕎麦