TCFエンデューロ

６時３０分起床。

普段と同じくらいの朝ご飯食べる、量はいつも通りだけれど中身はほぼ炭水化物。

コーンフレークを電子レンジでチンして温めて食べたけれど、Yakultが冷えていて食後寒かった。。。

７時３０分ごろ出発。

須山経由で行ったけれど、このくらいの時間なら素直にR246通って行ったほうが速かった。

８時３０分くらいに到着、受付して１周だけ試走。

身体も軽く調子はよさそうだ。

TCFエンデューロ（５時間ソロ）：１４６ｋｍ、５時間８分、３位

《服装》

１０℃あるので、夏用ウェア２枚重ね・アームカバー・レッグカバー・シューズカバー・薄手の長指手袋でスタート、ときどき雲がかかって寒かったけれどまぁ許容範囲。

《食料》

補給食は大福６個・あんぱん・Mag Onジェル５個、２ＲＵＮ、甘いものばかりで気持ち悪くなりかけたので、塩分のあるものも持って行こう。

飲み物は水１Ｌにマルトデキストリン・蜂蜜・レモン果汁・コーヒー少々ぶち込んだもの、レース中は美味しく感じたし、ピッタリ消費しきった。

《機材》

いつも通りですが・・・、

フレーム：Colngo V2-R

コンポ：DURA ACE R9100

ホイール：Campagnolo BORA ONE 50 CL⇒軽すぎずオールラウンドに走れるのでオススメ。

タイヤ：前VELOFLEX RECORD・後VELOFLEX MASTER

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１０時スタート。

１周目はローリング、２０番手くらいで様子見。

１時間経過するくらいまでは３時間クラスのメイン集団についていくだけ。

速いけれど下りはあっという間に終わるし、向かい風の登りは無風に近い状態で走れるので、１人でペース走するよりも楽。

３時間クラスの方が１人、左コーナーでアウトに膨らんで生垣に突っ込んでいった、それ以降皆さま攻めずに安全に曲がるようになった。

１時間３０分過ぎたあたりで集団ばらばら、５時間ソロの先頭３人になって、雑談できるくらいのペースでローテーションしながら走る、登りユッタリ・平地＆下り飛ばして上げ下げ無く快適に時間だけが過ぎていく。

秀峰亭からの下りは落車回避のため極力先頭で突っ込むが、飛ばし過ぎない。

登りに入ったらどんどんギア軽くして後ろに下がって温存。

登りはいいけれど、１号橋への下りを先頭で下るのがキツイ、とはいえトップスピードが７５ｋｍ/ｈ出てたので悪くはないかな。

３時間１５分くらいで脚を攣って脱落。下りコーナーで脚攣った側の脚を上げているときが最悪だった。

そこからはペース走で淡々と１周１５分前後で走って、無事にゴール。

２位の方がV1-r・３位V2-R、ホイールはどちらもBORA ONE 50、レース後にColnagoいいですねーって話で盛り上がった。

４０日禁酒したおきなわよりも、３日間だけ禁酒した今回の方が格段に調子が良かった。

おきなわ後にそれほど練習積み重ねていなかったので疲労自体が抜けていたのもあるんだろうな。

しばらくはホントに（レース＆ハードトレーニングが）オフな期間（＝オフシーズン）を満喫します。

帰りは渋滞に引っかかったものの、カーナビ完全無視で帰ってきたら、カーナビよりも１０分ほど早く帰還。

夕食はさくら井家で美味しいものをしっかり食べて、回復につなげる。

今日のビールは美味かった！！

内臓が疲れているので量はそれほど食べられず。

明日の夜は堀松で串カツたくさん食べるぞ。

朝食：コーンフレーク（豆乳・バナナ・チアシード・蜂蜜）・Yakult400

補給食：本文参照

回復食：パン・スポドリ

夕食：お茶漬け・魚介系のおつまみ色々・ビール