堀松5周年
6時30分起床。
朝練:3本ローラー、10分
夜飲み会なので朝のうちにちょっとでも運動しておかないと浮腫むので、ユルユル脚回すだけ。
昨日脚攣ったけれど、今日はそれほどダメージを感じず。
攣った後無理に強度上げていなかったのがよかったのかな??
夜は堀松の5周年イベントがあるので、職場の後輩誘って軽く飲みに行く。
ビール2杯、日本酒1合とお酒控えめで、たんぱく質メインで食べることに専念。
1ゾロ目で豪華景品のところを、4ゾロ目で特に何もなく・・・。
朝食:リゾットオムライス・アボカドスライス
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
夕食①:刺身・串カツ・ビール・日本酒@堀松
夕食②:チャーハン@拳王