6時30分起床。 朝練:3本ローラー、10分 夜飲み会なので朝のうちにちょっとでも運動しておかないと浮腫むので、ユルユル脚回すだけ。 昨日脚攣ったけれど、今日はそれほどダメージを感じず。 攣った後無理に強度上げていなかったのがよかったのかな?…
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