仕事始め

６時３０分起床。

本日仕事始め。

無事に会社に行けたのでOK。

ソコソコのペースで仕事して、定時で撤収。

夕練：固定ローラー、１時間２分

ユルユルＬＳＤペースで脚回す、脂肪燃焼だ～。

ぼちぼち積み重ねていこう。

夕食は七草雑炊。

我が家はお粥苦手なので、毎年雑炊にしている。

内臓を休める日だけれど、欲に負けてお酒を・・・。

適度に飲んでリラックス＆血行促進できて結果オーライってことで。

朝食：お雑煮・黒豆・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：七草雑炊・けんちん汁・チキンサラダ・だて巻き・黒豆ヨーグルト・日本酒