誕生日

本日２８歳の誕生日、皆様のおかげで１つ年を重ねました。

お祝いメッセージ等々、ありがとうございます。

５時１５分起床。

 二度寝したいところを踏ん張って、朝練。

朝練：固定ローラー、６０分

２０分：アップ、２０分走、２０分：流し。

１月はベースアップのための練習。

昨日の夕方・今日の早朝なので、耐えられないほどではないけれどきつかった。

きついから、練習になるのだ。

夕食しっかり食べて、ケーキも食べる。

寒梅酒造さんの純米吟醸ハロウィンラベル、沖縄直前に買ってしばらく寝かせていました。

甘みが強く、ほんのりとパイナップルのような酸味と、ほんのりとした渋みで全体を引き締めてくれる好みの味でした。

朝食：七草雑炊・オムレツ・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：ごはん・けんちん汁・ポークソテー＆焼きウィンナー・長芋短冊・黒豆ヨーグルト・日本酒・ケーキ