朝練
４時３０分起床。
とりあえず、朝練。
朝練：３４ｋｍ、１時間１７分
定番の乙女峠往復。
スタートから力があまり入らないので、今日はあまり調子が良くなさそうだ。
乙女峠は交番からバス停前ＴＴ、先週のシーズンベストだした時よりもパワーが出ているし、主観的強度はほんのり楽に感じたのに、タイムは２０秒落ち・・・。
相変わらず街中は雲の中、標高高いところは天気が良い。
安全運転で下って、街中から隣村まで信号インターバルやって、いつもの登り坂でtabataさんやって、練習終了。
インターバル中、腸腰筋による脚の引き上げがきれいに気持ちよくできたので、気持ちよく加速できた。
この感触を覚えておきたい、というか当たり前にしなければ・・・、２０１４年シーズンにインターバルやっていてホントに練習が楽しかった感覚と似ている。
帰宅したら、風呂入って、コーンフレーク大盛り食べる。
ナッツやらレーズンやら色々乗せたが、さすがに食べ過ぎた・・・。
いつも通り会社、終日デスクワークだが、やることが多くて２０時まで仕事して終了。
仕事疲れのため、松屋で夕飯食べて帰る。
牛めし以外は割高なのが分かっているのに、ついつい定食類を食べてしまう・・・。
無添加なので、割高でもいいか。
風呂入って、ストレッチして、体幹トレーニングして、マッサージして寝る。
朝食：コーンフレーク（豆乳・ナッツ・レーズン）
昼食：シェイク（豆乳・バナナ）
夜食：Yakult400
