ビュッフェ攻略法
６時起床。
トレーニング
基礎メニュー＆腕立て伏せをやる。
相変わらず身体が重いが、パワー付けつつ身体が絞れてくるの待つのみ・・・。
②固定ローラー、２５分
１０分アップ、tabataさん、１１分流し。
寝起きだし、臀部の疲労感で追い込み切れなかった感じ。
まぁ、トレーニング再開したばかりなので仕方なし、徐々に良くなっていくだろう。
食べたもの
朝食：そば
昼食：ランチビュッフェ＠ぶどうの丘
百貨店に買い物に行ったので、そのついでにお昼ご飯。
１回目はこんな感じで、いろいろと食べる。
２回目はこんな感じ、お刺身のせサラダ。
ビュッフェはいろいろ乗せサラダになるようにして、腹８分目にするのがよさげかな。
炭水化物食べるよりも栄養価いいし、コスパも高いので・・・。
夕食：カルビ丼＠𠮷野家
ささっと済ませようとファストフード店にて、たまに食べると美味しいね。
