お酒飲まず

６時起床。

トレーニング

①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。

食べたもの

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で白身魚フライ。

夕食：一日の疲労を回復させる。