2013-04-10から1日間の記事一覧
今日から夜勤。 昼間はとりあえずひたすら寝てた。 15時過ぎから1時間くらい練習。 夕方練、33km、1時間20分 スピードウェイ往復でそこそこ負荷をかける。 往路は追い風基調のため、回転重視で100rpmを維持しつつ、体幹で走るイメージで。 …
今日から夜勤。 昼間はとりあえずひたすら寝てた。 15時過ぎから1時間くらい練習。 夕方練、33km、1時間20分 スピードウェイ往復でそこそこ負荷をかける。 往路は追い風基調のため、回転重視で100rpmを維持しつつ、体幹で走るイメージで。 …