2014-07-30から1日間の記事一覧
6時30分起床でいつも通り会社行って、定時で退社。 軽~く夕飯食べて回復走。 夜練:20km、45分 自宅~上小林~古沢~市街地~自宅の平坦基調を流す。 終始ブラケット持って楽~に走ることに専念。 平均心拍120・最大心拍149と完全にゆるゆる…
6時30分起床でいつも通り会社行って、定時で退社。 軽~く夕飯食べて回復走。 夜練:20km、45分 自宅~上小林~古沢~市街地~自宅の平坦基調を流す。 終始ブラケット持って楽~に走ることに専念。 平均心拍120・最大心拍149と完全にゆるゆる…