回復走

６時３０分起床でいつも通り会社行って、定時で退社。

軽～く夕飯食べて回復走。

夜練：２０ｋｍ、４５分

自宅～上小林～古沢～市街地～自宅の平坦基調を流す。

終始ブラケット持って楽～に走ることに専念。

平均心拍１２０・最大心拍１４９と完全にゆるゆる、回復走。

朝食：卵かけごはん・卵スープ・ホウレン草サラダ・ヨーグルト・バナナ・ココア・Yakult400

昼食：きつねうどん・ごぼうサラダ＠社食

夕食：ローストポークサラダ・サンドウィッチｂｙセブン

夜食：ミルミル・アイス・わらびもち