今日もインターバル

６時３０分起床でいつも通り会社行って、定時で退社。

軽～く夕飯食べて練習。

夜練：１９ｋｍ、４５分

今日も滝ケ原駐屯地～青年の家を行ったり来たり（６５０ｍ、５．５％）で登りダッシュ、下り流しのインターバルトレーニングを８本。

１・２本目：アップバー・シッティング

３・４本目：ブラケット・シッティング

５・６本目：下ハン・シッティング

７・８本目：ブラケット・ダンシング

最大心拍数１７６と、心肺よりも先に脚が重くて動かなくなり、上げきれていない感じだ。

なんだかんだ、正月から走り続けて疲れが溜まってる感じなので、夏場のオフシーズンでも入れようかなと思いつつも、遅くなるのが怖いので迷い中。

朝食：卵かけごはん・卵スープ・ホウレン草サラダ・ヨーグルト・バナナ・ココア・Yakult400

昼食：うな丼・酢の物・お吸い物＠社食

夕食：塩ラーメン・天津飯＠漢風

夜食：ミルミル・アイス