2015-07-10から1日間の記事一覧
5時55起床で朝練。 朝練:3本ローラー、15分 15分間、95rpmで流し~LSD。 朝一では脚を速く動かそうとしてもおっつかないので、ケイデンス落として筋肉の動きを感じながら。 とりあえず、腸腰筋弱すぎ、腸腰筋を意識し過ぎるあまり、大腿骨…
5時55起床で朝練。 朝練:3本ローラー、15分 15分間、95rpmで流し~LSD。 朝一では脚を速く動かそうとしてもおっつかないので、ケイデンス落として筋肉の動きを感じながら。 とりあえず、腸腰筋弱すぎ、腸腰筋を意識し過ぎるあまり、大腿骨…