6時30分起床。 本日は地域親睦(朝から宴会)旅行&明日レースのため、自転車に乗るだけ乗っておく。 朝練:3本ローラー、20分 10分アップ、4分:tabataさん、6分:流しで、合計20分。 飲み会やらなんやら色々と続いて、8日ぶりの自転車。 自転…
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