7時起床。 さいと焼きの二日酔い対策で午前半休にしていたが、まったくもって二日酔いでない。 シェイク飲んでストレッチして、8時30分頃から朝練。 朝練:3本ローラー、60分 LSDペース(100rpm・160W)くらいで淡々と走る。 テレビ見ながら…
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