6時30分起床。 食べ過ぎ・飲みすぎで内臓が疲れているので、今日も朝食はシェイク飲むだけ。 仕事はイマイチ・・・、しばらくは平和に過ごせそうなので定時退社して、トレーニングに出かける。 夕練:30km、1時間5分 トレーニングといっても、1時…
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