6時30分起床。 のどの痛みはほぼなくなったが、一日鼻水が止まらなかった。 身体からばい菌を追い出そうとしている体の正常な反応なはずなので、薬飲んで無理に止める必要はない。 ノー残業デーのため、定時で退散して、トレーニング。 夕練:30km、…
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