回復中
６時３０分起床。
のどの痛みはほぼなくなったが、一日鼻水が止まらなかった。
身体からばい菌を追い出そうとしている体の正常な反応なはずなので、薬飲んで無理に止める必要はない。
ノー残業デーのため、定時で退散して、トレーニング。
夕練：３０ｋｍ、１時間１０分
街中が渋滞しているのであまり体が温まっていない状態でスタートなので、入りはきついが。
５分くらいたつと動きが良くなってきて、交番～頂上で１６分５０秒：３０５W、ピーク２０分：２８５Wと病み上がりな割にはいい感触。
あと１か月であと１分早く同じくらいの主観強度で登れるようにしなければ！！
下りは真っ暗なので、安全運転でチンタラ下る。
夕食しっかり食べて栄養補給。
厚揚げ焼きも野菜炒めも味付けはスダチ絞るだけ（野菜炒めは味変のために黒コショウかけたけれど）。
沖縄に向けてストイックモードになったのか、余計なソースとかドレッシングを食べたい欲求が全くなくなった。
朝食：コーンフレーク（豆乳・くるみ・蜂蜜）
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
間食：バナナ
回復食：チーズ
夕食：ごはん・みそ汁・野菜炒め・厚揚げ焼き・豚角煮
