6時40分起床。 ここ数か月で最大の疲労感。 仕事を定時で切り上げたりと時間はあるけれど、今日は完全休養日。 夕食しっかり食べて回復につなげる。 朝食:コーンフレーク(豆乳・ナッツ・蜂蜜) 昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ) 夕食:ごはん・み…
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