完全休養日

６時４０分起床。

ここ数か月で最大の疲労感。

仕事を定時で切り上げたりと時間はあるけれど、今日は完全休養日。

夕食しっかり食べて回復につなげる。 

朝食：コーンフレーク（豆乳・ナッツ・蜂蜜）

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：ごはん・みそ汁・ポークソテー・おから煮物・豚角煮

夜食：アイスクリーム