6時30分起床。 いつも通りの朝ご飯。 仕事はドタバタ18時まで。 夕食は酒飲まず炭水化物摂らずのこんな感じ。 夜練:固定ローラー、1時間 30分くらい脚回して体の動きが良くなったところで、tabataさんやって、適度に回復走ペースで走って終わり。
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