tabataさん

６時３０分起床。

いつも通りの朝ご飯。

仕事はドタバタ１８時まで。

夕食は酒飲まず炭水化物摂らずのこんな感じ。

夜練：固定ローラー、１時間

３０分くらい脚回して体の動きが良くなったところで、tabataさんやって、適度に回復走ペースで走って終わり。