6時30分起床。 マッサージで全身の疲労物質が絞り出されたのか非常に身体が重い。 朝ご飯はいつも通り。 今日も仕事は定時上がり。 働き方改革のおかげで非常に帰りやすくなった。 夕練:19km、50分 平地を回復走ペースでゆったりと流すだけ。 練習…
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