6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯食べて出勤。 回復を促すべくタンパク質多めで。 仕事は終日デスクワーク、かなりはかどってよかった。 ノー残業デーのため定時でさっさと退散。 夕練:33km、1時間15分 乙女峠往復しつつ、強度上げて走る…
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