乙女峠

６時起床。

体幹トレーニングやって、朝ご飯食べて出勤。

回復を促すべくタンパク質多めで。

仕事は終日デスクワーク、かなりはかどってよかった。

ノー残業デーのため定時でさっさと退散。

夕練：３３ｋｍ、１時間１５分

乙女峠往復しつつ、強度上げて走る。

乙女峠の登りは一定ペース、４割くらいダンシングで粘るも、徐々に垂れて行って１６分４０秒。

久しぶりなので仕方ないけれど、まぁこれからどんどん調子が上がって速くなることでしょう。

自己ベストが今日よりも１分速いのか・・・。

街中は程よく車の流れに乗ってダッシュしまくって、いつもの坂でtabataさんやって終わり。

今日は呼吸が苦しくなる感覚を久々に味わえてよかった。

夕食は鶏胸肉のチリソース煮定食。

明後日は計画年休のため、サイクリングに出かける予定。

なので、明日はカーボローディングに励む。