カーボローディング

５時４０分起床。

体幹トレーニングやって、ローラー台。

朝練：固定ローラー、２０分

カーボローディングするために３分頑張るだけ。

短い時間だけれど、締め切った室内なので結構汗をかいて、スッキリできる。

朝ご飯は卵かけごはん大盛り。

昼食は社食で油そば＆ふりかけごはんで、炭水化物をシッカリと食べる。

今日はドタバタしていて、１９時まで残業となった。

松屋でビビン丼大盛り食べながら帰宅。