カーボローディング
7時50分起床。
食べ過ぎて内臓が疲れ切っている感じ。
パン食べてコーヒー飲んで運動しに出かける。
朝練:28km、60分
スピードウェイ往復サイクリング。
明日のレースに備えて軽く脚を回して感覚を確かめる。
動きは軽い、乗っていないので疲労が抜けてイイ感じ。
2月の都ロード以降乗る頻度がガクッと落ちたが、上げるときは上げていたので少しはよくなっていると思う。
即席カーボローディングするため、3分だけホントに追い込んだ。
昼食は2週続けて箱根AZURE MOON。
カーボローディングするため、ナン2枚と、ホウレン草&チーズのカレー。
帰宅して自転車いじり。
チェーン洗浄&注油、タイヤ交換、ヘッドのがた取り。
メンテ後、近所を10分ほど流して最終確認OK。
夕食は魚がしでネギトロ丼大盛り、ご飯の糖分・鮨酢の糖分でシッカリとカーボローディングできた。
追い打ち?パフェも食べてエネルギーシッカリ蓄えられましたとさ。