6時20分起床。 体幹トレーニング&ストレッチして、朝ご飯食べる。 スクワットやっていたら大臀筋を攣りかけた・・・、回数少な目でもじっくりやると結構負荷がかかっているんだと実感。 仕事はドタバタ、18時過ぎまでやって、何とかめどがついたのでよ…
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