6時20分起床。 体幹トレーニングやって、目玉焼き乗っけサラダ食べて出勤。 天気がいいので、さっさと仕事してさっさと定時で帰る。 昼食は社食で、ハヤシライス。 夕練:31km、1時間10分 乙女峠往復しつつ、所々強度上げて走ってきた。 今日は渋…
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