6時20分起床。 体幹トレーニングやって、チーズ乗せサラダ食べる。 朝練:固定ローラー、3時間 雨天なのでローラー台で脂肪燃焼。 ツール・ド・フランスのDVD見ながらLSDペースで淡々と走る。 ところどころトイレ休憩したり、水汲みに行ったりで、座りっ…
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