美山錦

６時２０分起床。

体幹トレーニングやって、チーズ乗せサラダ食べる。

朝練：固定ローラー、３時間

雨天なのでローラー台で脂肪燃焼。

ツール・ド・フランスのDVD見ながらLSDペースで淡々と走る。

ところどころトイレ休憩したり、水汲みに行ったりで、座りっぱなしにならずに済んでよかった。

昼食はSin-toで、栄養補給。

棒棒鶏食べて、瑞々しい野菜で水分とミネラル、鶏肉でタンパク質を補給、素晴らしい回復食だ。

炒飯は失ったエネルギーを補給して、午後の練習のための栄養源。

夕練：固定ローラー、２時間

 Amazon Primeでスラムダンク見ながら、LSDペースで脂肪燃焼。

朝練よりも気温が上がっているのか、２時間の運動で朝練３時間と同じだけ水分を取った。

夕食は山崎精肉店謹製豚肉味噌漬け×志賀高原ビール（美山ブロンド）＆くどき上手（純米吟醸 美山錦）。

美山錦大好き、ご飯が進むおかずとの相性が抜群だ！！

何だかんだで、ビールと日本酒合わせて、４合くらい飲んだような・・・・。