固定ローラー×２回
天気悪いし、放電＆充電期間なのでこれくらいが心地よい。
ストレッチしてから、ヨーグルトとコーヒーだけのシンプルな朝ご飯。
今日はヨーグルトにロカボナッツ入れてみたりして。
朝練：固定ローラー、１２８分
放電＆充電期間中だけれど、せっかく脂肪燃焼回路がイイ感じに働いているっぽいので、適度な運動は継続。
DVD見ながら２時間ローラー台で汗をかいてデトックスできて、スッキリ。
昼食は箱根AZURE MOONでインドカレー。
カレーの香辛料で身体を活性化できるし、箱根西麓野菜たっぷりベジタブルカレーは良質なビタミンと水分を、バターチキンカレーは良質なタンパク質と脂質を摂れる。
ナン食べて炭水化物たっぷり摂ってはダイエットの成果が・・・。
何て不安が１％くらいあるけれど、変に我慢し過ぎて変なお菓子に突っ走るよりはいいでしょう。
帰宅して３０分ほど昼寝してから運動。
夕練：固定ローラー、７０分
昼食の余剰エネルギーを消費するため、LSDペースで淡々と。
放電＆充電期間は、美味しいものをしっかり食べて、ほどほどに運動して、脂肪燃焼回路を維持して、体型キープするくらいが精神衛生上よさそうだ。
夕食は家族でさくら井家。
こちらでも美味しい料理とお酒をいただいて満足！！
