急な冷え込み

６時２０分起床。

急な冷え込みにもかかわらず、半袖半ズボンで寝たら、血行がイマイチなのか疲労感がかなりある・・・。

ストレッチ＆体幹トレーニングやって、目玉焼き乗っけサラダな朝ご飯。

軽く温めたズッキーニの甘いこと旨いこと！！

ボーナス支給日なので、ノー残業デー。

昼食は社食で焼き魚とか・・・。

必達の仕事は終わったので、定時でさっさと帰る。

夕練：固定ローラー、３０分

回復走ペースでゆるゆる脚を回すのみ。

夕食はビール＆日本酒飲みつつ、ゆったりと。