6時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 いつも通り会社行って、18時まで仕事。 夕食は 焼き魚定食。 付け合わせにブロッコリーの茎の炒め物、甘みがあって美味しいじゃん!! 夜練:固定ローラー、1時間 LSDペースで脂肪燃焼。 乗り始…
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