6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(夕練):20km、43分 2日連続インターバルやったので、動きがイマイチ。 平地をゆったり走ってお終い。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食ですき焼き風煮込み。 夕食⇒ ツール・ド・フラン…
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