ゆったり

６時起床。

トレーニング

①朝食前の体幹トレーニング

②自転車（夕練）：２０ｋｍ、４３分

２日連続インターバルやったので、動きがイマイチ。

 平地をゆったり走ってお終い。

食べたもの

朝ご飯⇒

お昼ご飯⇒社食ですき焼き風煮込み。

夕食⇒

ツール・ド・フランス見て、２４時ごろ就寝。